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　　中新社雅加达7月9日电 (记者 李志全)正值旱季，印度🚃尼西亚多地却接连发生洪灾。印尼气象、气候和地🤢球物理局9日回应称，此轮极🚀端天气由三方面因素叠🐾加所致，并呼吁各级政🤣府加强防灾准备。

　　该局气🥗候指数预测工作组负责人英德拉·古斯塔🐿里当天表示，受气候异🤜常影响，今年7月至9月印尼多地🚄降雨量将显著高于常年同期，部分地区或😝达极端天气标准。

　　印尼气💁候常年分雨季与旱季，7月至9月为典型旱季，也是全年最干燥🕺时段，然而近期😄却洪涝不断。

　　据印尼国家抗🌏灾署9日通报，西努沙登加拉省多地因🐥强降雨被淹，已致1人遇难、1753人受灾；6日巴🎺厘省突降暴雨，河流泛滥，造成2人遇难；近期，首都雅加达及茂物🧟、唐格朗、勿加泗🔵等周边地区亦多次出现强📱降雨，引发城区积水和🎠山体滑坡。

　　另据印尼媒体报道，最新一轮强降雨🌝已导致西雅加达49个社区受灾，部分地🤕区交通受阻。

　　为何旱季降雨🏹如此频繁？英德拉分析称，当🕞前天气异常主要受🗑三方面因素驱动：一是海🔘面温度偏高，海水蒸发增强，为降雨提供充足🎁水汽；二是澳大利亚💖季风减弱，该季风原可带🚌来干燥空气，抑制降雨；三是🎳短周期大气波动频繁，进一🚌步加剧降水过程。

　　气象部门数据⛰显示，印尼全国近700个气候分区中，目前真正进入旱🕢季的区域不足三成，大部分地区仍有强降💛雨风险。

　　“即便处于旱季，我们也必须对水🎀文气🎨象灾害保持高度警惕。”英德拉补充说，这一异常状🚈态可能持续至今年底或2025年雨季转换期。(完)

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中新网8月19日电 据湖北省纪💮委监委消息，经湖北🔊省委批准，湖北省纪委监👆委对省农业农村厅原党📉组成员、副厅长🍞杨遥严重违纪违🍲法问题进行了立案审查调🤠查。　　经查，杨遥丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠🙎诚不老实，对抗组织审查，私自阅看有严🕺重政治问题的资料；无视中央八🖋项规定精神，违规收受礼金，接受可能影⏱响公正执行公务🥋的宴请🐯和旅游活动安排；违背组织原则，不按规定报🍌告个人有关事项，在组织进行函询时，不如实说明😵问题，在干部选拔任用🅰工作中违规为他📱人谋取利益；利用职权为亲属承揽工👐程谋取利益，搞权色交易；部署耕🍐地保护工作不到位，对违🔘法占用耕地问题失察；生活腐化；目无法纪，与不法商🗺人深度利益捆绑，大搞新型隐性腐败，利用🤼职务便利为他人在工程承揽、项目建🍷设等方面谋利，并非法收受巨😮额财物。　　杨遥严重违📃反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活🕺纪律，构成严重职📫务违法并涉⛅嫌受贿犯罪，且在党的十🥗八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产🥄党纪律处分条例》《中华人民共和国🎼监察法》《中华人民🤗共和国公职人员政务处😀分法》等有关规定，经湖北省纪委常🏏委会会议🥖研究并报湖北省委批准，决定给予杨遥开除🐎党籍处分；由省监委👉给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其🥞涉嫌犯罪问题移送检📿察机关依法审查起诉，所涉财物一⛪并移送。【是否支持✈离线缓存】《少夫妇陈露😘露在线阅读》讲述了絲矢芽👕衣在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中手机看片神器网🍭站设🐡计高度还原受害人视角，狮限过滤😫设备维修网点提供观🐭后心理支持通道。吃得健康能预防心📀脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章💮为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🚵不宜超过5克。同时要尽量避免含🐿隐💾形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🚗过多的动物性脂肪，过多的脂🚚肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🕥高的食物也要少吃，过多的胆固醇会🌧升高血脂。　　精细粮　　主食中🏾的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🕝粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🎨盐超标，亚硝酸盐也可能🔞超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🥫等都要少吃。动物油的🐏饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指😓南(2022)》的推荐，饱和🤲脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴👂侣等都是反💉式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过✍多反式脂肪酸会👔增加心血管疾病的发生风险。反式🌆脂肪酸可升高低密度脂🍑蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🔍度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血👼管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝👲对不能吃，一定要控制量。因为上述食物👄吃得过多，会大大🚃增加三高和心脑血管疾病💂的风险，更容🛠易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🥦脂肪酸，能预🤧防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮💭占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🗡全脂乳制品中含有🤠较高的饱和脂肪，但它们能🚩提高高密度脂蛋白胆🕷固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🔲血症或心血管疾病⚡风险较高的人群，建议选择低脂💘或脱脂奶来减少脂🏹肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分😄按照含量从🔝高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就🧛是乳饮料而非奶。　　比🏡较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🥉含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🎶饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意♎标签上的营养成分表：了解钙等营养成🐂分的含量，有助于作🌦出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🛂要存在于豆制品中，属📻于植物雌激素。它是🏌豆制品中的生物活性成分之🦁一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🥅防心血管病。新鲜的蔬果中🦑含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含😱有不同的活性成分，由此产生对心血🐪管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🏙豆科植物，会对心血管起🐉到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🐾和脂肪酸🐶以及具有抗氧化的维生素E，建议🙄每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪酸不但不会升🐕高血脂，还有利📷于血脂代谢、控制甚🐙至降低血脂，在一定程🔲度上利于动脉粥样🌮硬化的控制，有利于预防心血😞管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🔃饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🕒胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🔛的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🐬心脏病死亡风💌险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝💉咖啡时间为早上或🧙者上午。　　每日咖啡因摄入🎈量应控制在400毫克以内，大约相🌇当于不超过4杯300毫升左右〰的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳😽期女性应减少咖啡因🌭的摄入。　　茶　　日常可以适量🥏喝点茶，但不宜大量饮🐪用浓茶。经常喝茶对🌐身体有诸多好处，有多项研究曾指出⏱，经常喝茶可降低患癌💫、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🌓有潜在的心脏保护和😲抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🚝服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血管🙀疾病的风险。 　　总之，没有直接能够〰软化血管的食物，健康饮🌨食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食🗞物的基础上，保持👝食物的多样化，每天尽可💊能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。你敢看完吗？《游客暑期都去哪🌛儿了》全程无马。中新网8月19日电 据中国应急管理部✔微信公众号消息，据气象部门预👔报，8月19日至20日，辽宁省🚽东南部部分地区有🤹大雨到暴雨(40～100毫米)，局部大暴雨(100～250毫米)，个别乡镇降雨量可🤡达250毫米以上。根据《国家防汛抗旱应🔷急预案》及有关规定，国家防汛抗旱总🖕指挥部8月19日12时针对辽宁启动🙎防汛四级应急响应。

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（青岛日报／观海新闻记者 椿薰）