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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何💯坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限👔制动物内脏、海产品和🙊肉类等高嘌呤食物的摄🈁入。多食用新🔡鲜蔬菜，适量食用豆类🥦及豆制品(肾功能不全者须在🌖专科医生指导🙃下食用)。最新研究提示，适量食用🕵豆制品对血尿酸影响相🕵对较小，但仍需注意总🎚蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾😨功能正常者需维持适当🕙的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🐯或心功能不全者，需根据医生🤑建议调整饮水量，避免过➿量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🕞也需严格限制，虽然其🎬嘌呤不高，但酒精💣本身对健康不利；戒烟，同时🐡避免被动吸烟。

　　4.适量摄入👲富含钾元素及维生素C且果糖含量🕦较低的水果，可能有📌助于降低痛风发作风险。如高尿📅酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🥟在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🤦度的有氧运动。运📻动中应当避免剧烈运动或🎌突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🔞科普小组

　　审核：国家健康科🚕普专家库成员、河北北😠方学院附属第一医院内🎑分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月18日电 据美国有Ⓜ线电视新闻网(CNN)报道，当地时间17日，在与乌⛷克兰总统泽连斯🏫基以及大批欧洲领导人举👓行关键会谈的前夕，美国总统特朗普在社交媒体发文告🔝诉泽连斯基：放弃克里米亚，永远不😭得加入北约。资料图：特朗普。　　特朗普在社交媒📬体上写道：“乌克兰总统🌰泽连斯基若想停战，几乎可以⚾立即实现；否则他也可以继续打🆑下去。”　　特朗普还称，乌克兰危🖱机的开端，是美国前总统奥巴马📐在12年前一枪📐未发地把克里米亚“拱手送人”，同时他还强调“乌克兰绝不能🔭加入北约，有💠些事永远不会改变”。　　特朗普在发🛌完给泽连斯基的信👊息后再次发帖：“明天白✂宫将迎来重要的一天，从未有过这么多欧🐹洲领导人同时到访。能接待他们是我莫🌔大的荣幸！！！”　　按计划，泽连斯基将在当😻地时间18日前往🛹白宫与特朗普会晤，随后还将🚼举行更大范围会谈，包括欧盟委员🚬会主席冯德莱恩、法国总统马克龙、德国总理默茨、意大利总理梅洛🕟尼🛋娅以及北约秘书长吕特都将出🥜席。【短剧平🌝台竞争加剧】由七海蒂娜领衔的《2019可以在线看的a网站》全片无配音，仅⌚以原声还原古山镇真实性侵案庭🤟审记录，郸至母婴📪用品有限责任公司表示该片🐈将作为年度纪实片参与chenggonganli奖项评选。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/5234EA99A7B845AF810A0AA2C57874BC.mp4END#ShouJiBan*/视频：首届人形机器🔖人运动会闭幕 国际选手点赞🛳中国科技来源：中国新闻网 　　中新社北京8月17日电 (记者 吕少威 陈杭 徐婧)2025世界人形机器🚭人运动会(下称“运动会”)17日在北京国家速滑馆🔳“冰丝带”落幕。赛事主办方当天宣布，第二届运动🏗会将于2026年8月在北京举办。8月17日，2025世界人形🏿机器人运动会在🥡北京国家速滑馆“冰丝带”闭幕。张祥毅 摄　　本届运动会自8月14日开幕以来，来自全球五大洲16个国家的280支队🔦伍在竞技赛、表演赛、场景赛、外围赛共26个赛项🚴中展开了487场♑精彩绝伦的比拼，产生了26枚金牌，为全球观🏀众呈现了一场科技与体育融🥐合的视觉盛宴。　　闭幕式上，世界人形机器🙈人运动联合➗会宣告成立。该组🏤织总体目标明确，包括打造顶🐏尖赛事品牌，成为全🕔球公认的最高🌜水平人形机器人综合竞技体育😤赛事的🏳主办者和标准制定者，赛事涵盖竞技、表演、场景👘应用等多种项目；引领技术发展🍮前沿，借助赛事挑战Ⓜ和平台交流，实现人形⏯机器人运动、协作、智能与场景🖖化应用等关键技术🈵的跨越式发展；制定推广相关标准，在人♋形机器人运动性能测试、安全规范、竞赛规则等方面推🖱动形成🍇广泛认可的标准等。　　2025世🕋界人形机器人运动会💻系全球首个为人形⛺机器人组织的综合性竞技赛🥗事。(完)读完《主题乐园😮人气爆棚，为暑🍁期文旅市场再添一把“火”》，我彻📡底理解了色老妈导航的逻辑。在刚刚结束的2025世界泳联世🍧锦赛女子3米板决赛中，中国选手陈艺文、陈佳表现出色，包💠揽该项目冠亚军。　　(央视新闻客户端)

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木崎凪/Ootsuka Reii/岡野惠/通野未帆

（青岛日报／观海新闻记者 Eva Notty）