西安网：根据记者Misti Dawn获取😄到的最新动态，2025新港免费看资🚊料将于2025年08月26日在西安网举行🥜隆重的开幕仪式。梦幻玩家🥪的心声

7月24日上午11时28分，人气偶像🏮易烊千玺2025“礐嶨”巡回演唱会上🍶海站门票在票务平台🐹大麦APP和票星球APP正式开启预售。开票前20分钟，该场演唱会在🕓大麦平台的“想看”标记人数已超💙过290万，而随着🤡抢票时间逐渐临近，平均每分钟有2.5万人加入阵营，在开票前10秒倒计时的节点，“想看”人数达到338.5万，远超此次🍵大麦网初始开售时7309的可售门票总张🐨数（仅预售阶段大麦📼渠道），预示着这是一场激💱烈的抢票大战。

作为易烊千玺此👝次巡演的首站，上海场已确定将于8月2日19：00在梅赛德斯－奔驰文化中心举行。演🕊唱会票价共设六档：480元、680元、980元、1128元、1480元和1880元（其中1880元为内场席位），价格区🏧间与其过往演唱会持平。主办方明确要求“儿童一律凭票入场”。

为确保购票公平，本次演唱会严格✅执行“强实名制”规则。观众需提前在购🌙票平🏬台完成实名信息（身份证件及人脸信📳息）绑定。入场验票时，必须确保🧜观演人的人脸、证件💸与电子票信息三者完全一致🏘方可入场，门票不可转赠或代刷。

本次易烊千🤗玺演唱会主题“礐嶨”（què xué），取自生僻字，寓意山石嶙峋坚🦊韧。自7月21日预售信息♎公布以来，上海站的预约及“想看”人👑数便呈现爆发式增长，热度在演出💨市场中断层领先。

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近镜头｜共建中华民族共同体 书🔩写美丽西藏新篇章

血栓是血管🔭里不该有的“血块”。小的可🎋能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞🛣血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🈲成大多没有明显症状，一旦🐪有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🔡帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著📘增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵🙎塞肺部血管，引发致命的肺😂栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🐘血栓形成尤为重要。　　通🥥过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🌷一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🏠与舒张中，推动下肢静脉血👎液加速回流至心脏🛸。　　这一过🤶程不仅能减少久坐、久站、久躺导致🏈的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓🐥形成的风险。　　这小小的🧖踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🐍：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🔼体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🖇收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🍻回心脏，再也不怕血🚧液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🎭绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里👘流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🐌血管“通下水道”，让血液流🤦动起来，血栓自然无处🏾藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🚙巴液回流，帮身体排🤜掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🚫脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉⤵和线条　　别🌗以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🥤的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🗯踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🕦自己鼻子的方向勾起，感觉❔小腿前方肌肉绷紧，脚跟可🚺稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力💗向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷🐄紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🍟受的范围内保持动作幅度👦最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🤽肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🦀。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🤭少次数，适应后逐渐➿增加。每天抽出🤼几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些🥛　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用🛁电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在🔡家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有💵效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🌰证足够的饮水可以🦉预防血栓。　　成人每天的🕟正常饮水量约2000毫升，但🏬有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不🤼能过量饮水，否则🚀会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸⏹烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🛏险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞争📷加剧】瀨野雅在08米深井发现🌋基金：竟含9039%未知元素！4933333王中王🆕免费论坛或永久🥌颠覆中新社亚的斯亚贝巴8月23日电 (记者 胡默达)首届中非🥎人权研讨会22日在埃塞俄比🥫亚首都亚👕的斯亚贝巴举行。与会非🏤洲学者认为，共建“一带一路”倡议为非洲国🚹家实现发展权，持续提供新机遇，有助🌧于实现中非互利共赢，同时提升中非在全球🗃发展新变局中的角色地🦖位。　　“随着全球🧙南方的崛起，全球发展话语正在👆经历根本🌕性转变。”谈及中非合作，肯🌿尼亚非洲政策研究所企♉业研究中心主任贾斯图斯·图西蒂·旺吉鲁说，中国的现💙代化道路不仅创造了经济🕴奇迹和发展机遇，还探索了一种新的文明🈸形态，将现代性💶与传统价值观相结合，为非洲可持续发🛡展提供了具📢有参考价值的新模式。　　布隆迪国家⏸独立人权委员会委🏴员让·博斯科·马尼兰博纳表📂示，中非在减贫领域🤐的人权合作历史悠🤲久，从🛋古代的海上丝绸之路到🚭万隆会议再到现在，中非友😫好合作有效促进了非🐁洲经济、社会和文化的发展。他希望，进一步加强🌔中非两国人民数字建设、教育培训等各领🌮域务实合作，从而切实👷构建中非命运共同体，共同实现发展权🐲。　　埃塞俄🛫比亚外交关系研🍰究所研究员加沙瓦·艾费拉姆认为，共建“一带一路”倡议对保🔠障和提升非洲🐼发展权影响深远。当沉🤗醉于殖民主义幻想的西方国家在批评共建❌“一带一路”倡议之时，中国🚩则用实际行动将共建“一带一路”倡议打造为🍮一种中非双赢的合作模式。　　他指出，对非洲国家而言，共建“一带一路”倡议持续帮助非洲🚊解决基础设施📙赤字等一系列实际🤦难题。为实现其🛤长期成功，非洲国家有必要主动🎀作为，以加强共建“一带一路”倡议与非洲各国自🙅身发展计划之间🔷的协调与对接。　　贾斯图斯强调，在联合国2030年可🎀持续发展议程和非洲联盟《2063年议程》的框架下，中非共建“一带一路”倡议，构建中非命运共同🎤体，均拥有广阔潜力。非洲国家🐺要继续把握机遇，与中国🎊一道提升发展权，保障人权持续进步。(完)早坂🍠愛梨在直播中谈及澳门挂牌🍔2025最新政策，引网友热议。中新社北京8月22日电 题：中非缘🍝何展开人权学术讨论？　　——专访浙江🍶师范大学非洲🔆研究院院长刘鸿武　　作者 曾静宁 李嘉薇　　8月22日，首届中非人权研讨🚄会在埃塞俄比亚首🥐都亚的斯亚贝巴举行，超过200位来自中国🐷和非洲国家的👧人权领域高级官员、专家🥩学者等参会，围绕“构建中非命运共🔶同体 携手实现发展权”这一主题展开探🔎讨。　　中非缘何要举👲行人权领😩域的学术讨论？中非双🍦方人权如何携手推进发展？浙江师范🛺大学非洲研究院院长🥐刘鸿武近😫日接受中新社“东西问”独家专访，对此作出解读。　　现将访谈实录摘要如🖥下：　　中新社记者：目前非🐦洲国家人权🎅面临怎样的发展境遇？　　刘鸿武：当📂下部分发展中国家人权状🛣况堪忧，根源在于🧗国家主权🙇受到外部干涉，经济发展受阻，国家治理能力薄弱。对于非洲国家及📦其他发展中国家而⛳言，捍卫国家主权、推动国⛩家发展刻不容缓。而对亚非♊国家人权造🛣成最严重伤害的，正是以“人权”为幌子的外部干🥣涉行为。　　在过去几十年中，作为世界现代化先💬行者或成功者的🎧西方发达国家，总在用🏙一种居高临下的姿态谈🐽论和告诫中国和非洲🐕国家需要开放与🔛改革，总在以🛃各种方式督促变革。这其中自然包含着一些⏩善意，有一些🤳值得汲取的思想与观念。今天，中国和非洲国家真🥠正的变革与发😛展已经到来，但更多是出自🖕发展中国家自主的选择。当开放🏏与变革的真正力量更多地来💱自这些国家历史与💻传统文明时，西方🕔国家凸显出的担忧、猜忌甚至♏抵制开始显现出来。　　中国和非🤪洲国家的人权发展👪道路，植根🤯于各自独特的历史文化、社会现实与人🚨民需求。其成效如何，唯有🎃本国人民最有发言权。非洲国家人权发💙展的成果与方向，应由非洲🤱人民自主评判；中国的人权建设成就，也应🥃由中国人民作出定论，而绝不能再🥧将评价权拱手让与西方。2025年5月24日，第62个“非洲日”庆祝活动在北京举🎏行。图为演员在“非洲日”庆祝活动上表演。中新社记者 赵文宇 摄　　中新社记者：中非缘何展开人权学术讨论？　　刘鸿武：今年是中非关🖇系一个具有里程碑🔻意义的年份。70年前，在印度尼西亚举办🌈的万隆会议上，亚非国家团结发声🎡，其🤸中包含争取民族独立(集体人权)、发展权、平等权等内涵。彼时，中国代表团🕌同包括埃塞俄比亚💡在内的非洲国家代表团举行了会🔪晤，为后来中非双边关系😈的进一♟步发展奠定了基础。可以说，万隆会😥议开创了当代中🛴非关系的新局面。从那时起，中非合作就以⛹一种相互尊重、平等相待、合作🆓共赢的方式建立起来。　　当代🔃中非关系已经走过70年的风雨历程，相似的历🚍史遭遇、共同的历史使🐸命把中国🥗和非洲紧紧联系在一起。70年来，中国🛳人民始终同非洲人民同呼吸、共命运，同心相向、守望相助，走出了一条特色鲜💜明的合🤜作共赢之路。　　不过，在当今这样一个相🌨互依存的全球化时代🐨，发展早已成为人🐔类面临的共同问题。通过中非💔双方平等互利合作，可推动中非双❔方相向而行共同发展，最终让发展🏁成果惠及中非人民。对于非洲来说，新中国成立70多年来，特别是改🔧革开放40多年最大的成功，就是解决了🤪脱贫与发展的问题。在助力非洲国🙍家摆脱贫困、迈向温饱与🌑小康的征程中，中非合作🐦展现出无可替代的重要价值♒和广阔前景。可以说，无论是实🎈现作为基本人权的生存权、发展权，还是🕔追求共同富裕，保障经济社会文化🔶权利，展开人权学术讨论🖍，推动中非人民🏏享有幸福的生活，正是我们共☕同奋斗的目标。2025年6月12日，第四届中国—非洲经🏊贸博览会在湖南长沙开幕。本届博览会以“中非共行动 逐梦现代化”为主题。中新社记者 杨华峰 摄　　中新社记者：中非人权合🛢作的重点原则是什么？　　刘鸿武：中😮非人权合作在于相互尊重共同发展。中国🕒在开展对非合作时，始终秉🙈持不干涉内政、不附加政治🤵条件的原则。中🦍国领导人始终认为，非洲内部的🎗事务只能由非😠洲人民与非洲各国政府🙊去解决。中国深知，非洲的问📮题十分复杂，在解决非🥉洲复杂事务方面，外部世界并不会比非🎟洲人民和非洲各国政府有更多的🏵智慧与能力。因此，外部世界应在🏹充分尊重非洲人民自😳主选择的基础上，通过平等协商，致力于😙帮助非洲提升自主发😠展能力，支持“以非洲方式⛴解决非洲问题”。正如中国相信中🏅国的事务只能由👟中国人民和中国政🗓府来解决，因而也不需要外部🚹世界对中国的事🐱务指手画脚一样。　　中新社记者：中非人权合🦋作可沿什么路🎂径推动？　　刘鸿武：在推进中非人权合作中，尤其需要秉🦉持系统性原则和🐇多维视角。第一，坚持🌱整体性与系统性原则。整体⏰观是把握人权问题的核心要义。我们应将人权问🅰题置于国🍔际政治经济格局、国家发♐展战略等宏观背景下审视。第二，坚持历史性与💖发展性视角。中非人权合作🌊必须充分尊重🎏双方各自的发展阶🎗段和优先事项，避免一💧刀切的标准。第三，坚持自主👆性与建设性路径。中非应破除“天赋人权”的固有认知，坚信人权与国家🔝主😆权是建设和奋斗所得。2017年12月8日，来京参加首届“南南人权论坛”的部分中🤾外嘉宾参观北京故宫博物院。中新社记者 韩海丹 摄　　中非需要建构起自己的🌀知识、思想、话语评价体系。思想创造🏮与知识优势的获得，发展道路与制⛲度选择的权力与合法性🛎问题，对于今日全球南方国家的复兴😉和发展，越来越具有关🎭键性的意义。这种现实的需要🐾，会促使中非研⛅究者超越西方的框架，融入今🍁日中非发展合作的实践中，不唯洋，不唯上，不唯书，只唯实。(完)　　受访者简介：刘鸿武。受访者供图　　刘鸿武，浙江师范💆大学非洲研究院创🕐始与现任院长、教育部长江学者特🛠聘教授、浙江省特聘教授🏑、博士生导师，是中国著名非🐛洲研究专家，开辟了中国非洲📌学的新空间。浙江师范大学🚃非洲研究院是在教育部、外交部支持下于2007年成立的中国🆓高校首个综合性、实体性非洲研究👖院，已成为有广泛影🍲响力的中🧛国非洲研究机构与国家对非事🛀务智库。

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小澤樹理/Lexi Dolls/Connie/城山沙織

（青岛日报／观海新闻记者 Misti Dawn）