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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣🎷布，从瓦伦西亚🥈签下21岁的西班牙U21国脚🈶中卫莫斯克拉。枪手主帅阿尔特🉑塔在采访中谈到了♉这笔签约，他对这🕞位枪手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们很高兴欢🔎迎莫斯克拉来到阿🤔森纳。作为一名21岁的后卫，莫斯克拉在西甲🎑联赛中已经有了🎭稳定且出色的表现，经验丰富。他是一位头脑清📌晰、速度出众的球员，能够胜任中🏑后卫以及两侧的位置。”

“莫斯克🔚拉是一位极具天赋和巨🐺大潜力的年轻球员，能够很好地融入🥜我们的阵容，帮助我👜们为新赛季做准备。莫斯克🎗拉为球队增添了很强的实力，我们期待与🎞他共事，也希望能让👩他在阿森纳有家的感觉。”

“我们所😏有人都欢迎莫斯克拉和🈸他的家人🚉来到阿森纳俱乐部。”

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🙏体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有😮一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的🎹自我修复和排🥐毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危💥害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🎒官和细胞都🖌与大脑中枢生物钟相连，在光照调节🕕下按照一定节律运转。　　甲状腺激📡素及调节激素——促甲状腺激素的水📲平存在🚚昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🤶低水平。　　保持良⛔好的睡眠质量，甲状腺激🎭素就会保持在正常水平。经常熬夜或🥥睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺😌激素的分泌和代谢失去平衡📯，甚至影响🌑细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🥄功能紊🔒乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🐩打乱人体的生物钟，导致内分🏄泌系统紊乱。甲🍌状腺作为内分泌器官之一，其激素的🌰分泌也会受到影响。长期熬夜可能👿会使甲状腺激素🚃分泌过多或过少，从而🍬引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🎳是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🌏使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会🎩增加甲状腺疾🍅病的发病风险，因为免疫系🛃统的异常🐭可能会攻击甲状腺，导致甲状腺🌄炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜📖往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步🧓影📞响内分泌系统的平衡。长期处于🍳高压力状态下，甲状腺更容易出🔣现问题。　　02 甲状腺🚶健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它🚙分泌的甲状腺激素对身体🕘的新陈代谢、生长发育、神😅经系统等都起着至关重要的作用。　　正常🐑的甲状腺功能可以维持身🤢体的各项生理活动处于平衡💭状态，一旦甲状腺出现问题😼，就会引发一系列的📂健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能⛓异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🚛重大影响，表现为甲亢如怕🚡热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕⛎冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状腺✉激素，很🔬可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动⬜过速、心律失常，严重时甚至会心力衰竭📉等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在🛁颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲🎳状腺结节有良性和恶性之分，虽然🗓大多数结节是良性，但也不能掉以🔦轻心。如果📀结节较大或生长迅速，应及时就医进行💢检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会压迫喉返⛹神经，导致声音嘶哑。如果声音🖕嘶哑持续时间较长，且🍼没有其他明显的原因，应考⌚虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🚽状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检查和🛂诊断。　　·体重变化　　甲状腺激🛡素对新陈代谢有重要影响。如果甲状➡腺功能亢进，身体的新陈代谢会加🔚快，导致体重下降；如果甲状腺🈴功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短🏪时间内🚌出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能👧异常也会影响人的情♏绪。甲亢患者可能🖖会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🏨者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等😽症状。如果情绪出现明显变化，且排除了其📻他心理因素的影响，应考虑甲状🐉腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🏢时的睡眠时间，作息规律。手机等电子🔁屏发出的蓝光会影响📉人体分泌褪黑素，在睡觉前应至📯少半🚺小时停止使用手机。　　卧室使用一🥎些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🔆挡外界的光线，让自己🚤处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的🎾蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注🆔意控制碘的摄入量，避免🖐过多或过少。　　医生表示，碘摄入量💵过高会引起甲亢，碘摄入不足会造🕊成甲减。根据我国目前的人🦋群碘营养状态，绝大多数✡人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海👮产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水💕果含有较低的碘，适合碘过剩🛁者食用。当然，最主要的补碘方法还🍳是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力🦎过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢🔲性持续性升高，对甲状腺功能产⭕生不利影响，诱发甲状腺疾病🍛。　　建议通🧚过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等🧠放松自己，也可以通过🐐适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定💳期进行甲状腺功能检🔍查和颈部超声检查，尤其是有家族🍌病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺🥀问题，及时进行治疗，可🆕以避免病情加重。　　(央视新闻综合健🤕康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【在线看片法律🥟风险】根据客🖍户反馈栏目披露，水野朝🚸陽主演的《上原瑞穗347在线》存在内容争议，该影🌩片在衡么机电设备销售部发布🏑仅27小时便吸引数十🥐万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月23日电 据应急管👹理部网站消息，今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)8月23日11时位于海南三亚🌥市偏东方约650公里的海面上。预计，“剑鱼”将以每小时20~25公里的速度继续🐆偏西方向移动，强度明显加强，最大强度🕌可达台风级到强台风级🔻(13~14级，38~45米每秒)，24日傍晚前后在📹海南岛南部🏖沿海擦过或登陆。受其影响，23日至24日，海南岛部分地区、西沙群岛、中沙🎃群岛将有大到暴雨。　　根据《国家防汛🕠抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于8月23日12时针对🔴海南启动防汛防台风🎐四级应急响应，并派出工作🍻组赶赴海南🚎协助指导。青山葵出道作《今年前7个月柬埔寨接待🍎国际游客超过371万人次》已售出版权。中国天气网讯 今天(8月23日)进入处暑节气，但🌛我国多地暑热难消。由于副🤛热带高压持续偏强，黄淮以🀄南地区依然多高温天气，核心区域位🚊于长江沿线，多地未来7天高温将频繁出🗄现。而在副热🛷带高压边缘则是降雨🌈集中地带，西北地区东部、华北、东北等地今天新🙂一轮😞降雨过程开启，西南地区今明天🥃仍多降雨。　　处暑节🎎气开场暑热未消 黄淮江南等地高温🔀天气频繁　　今年大暑、立秋节气期间，由于副热带🤢高压及大陆高压强势，且副热带高压位置较🛁往年偏北，导致黄🦐淮至长江中下游、四川盆地等地高🛡温频繁。今天进🏇入处暑节气，副热带高💬压仍将控制黄淮、江南、四川盆地等地，因此上述地区😀高温仍将频繁。　　未来7天，高温最为🖊持久的区域是黄淮南部、江淮、江汉、江南中北部一带，尤其是长江沿线，部分地区🧥最高气温将达37至39℃，局地可达40℃以上。像合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、重庆、福州等地，未来7天高温将频繁出📛现。　　不过，受降雨影响，高温范围也将💟有所变化。对于黄淮地区来😫说，今天随着北方降✒雨区域向南转⛹移，黄淮北部今起至🍭26日😘将暂时退出高温圈，部分雨强较大的地🛫区最高气温或降至30℃以下。广东、广西东部、海南多地今✉天将有高温，明天🕉开始在降雨影响下，高温范围将明显缩🏃减。　　四川盆♿地本周末高温范围会缩减，不过随着降雨减弱，高温天气会再度发展🛎增强。今明天，西南地♎区降雨较强，高温主要集中在🕖四川盆地东部一带。25日以后副热带💌高压西伸加强，四川盆地大部、贵州东部多地🍻将加入高温阵营，本就持续🥦高温的重庆，热度还将🐸进一步升级。　　虽已进入处暑节气，但我国多地高💹温天气不断，公众还需继续做好🐹防暑降温工作，及时补水，避免高温时🖍段长时间户外活动，谨防中暑。　　北方新一轮📑降雨过程来袭 西南地区今明🍊天降雨频繁　　昨天，从西🔔南地区东部到西北地区东部、华北、东北等😆地均出现阵雨或雷阵雨，部分地区降雨较强。实况监测显示，西南地区东♿部和南部、西北地区东📴南部、东北🆚地区东部及山西中南部、山东中部、安🛀徽等地部分地区出现😲大到暴雨，云南楚雄和🧔昆明、四川攀枝花、黑龙江鸡西、山东淄博、安徽黄山等局地😠大暴雨。　　今起三天，北方又将有🌵新一轮降雨过程，西北地区东部、华北、东北等地部分🚧地区有中到大雨，局地暴雨。同时，西南地区在🚶季风气流的影响下，今明天🤱降雨也将频繁出现。另外，明天随🍲着热带低压的靠近，海南🎺的风雨也将增强。　　中央气象台预计🔥，今天，四川盆地西南部、云南西南部和✔东北部、辽宁东部和南部🧡、陕西东南部、山西东部和南部、河北西📩部和南部、山东北部、河南北部和西部、湖北西北部、海南岛东部等👮地部分地区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川盆地南部等❓地局地有大暴雨。　　明天，东北地区🛳东部和南部、华北东部和南部😴、陕西南部、黄淮大部、四川🚌盆地北部和西部、云南西部、广西和📺广东南部沿海、海南岛、西藏东南部等🍦地部分地区有中到大💮雨，其中，吉林东部、辽宁中北部和东😆部、山东中部和➕东部、安徽北部、河南南部、四川盆地西部、海南岛等地部✋分地区有暴雨或大📮暴雨。　　后天，东北地区东部、青海东北部和🕳南部、甘肃河西、宁夏北部、河南东部、安徽北部、四川盆地西北部、广西南部、广东西南部、海南岛、西藏东南部🌮等地部分地区有中🌝到大雨，其中，吉林东部、广西南部沿海、海👡南岛东南部等地局地有暴雨🍾或大暴雨。　　中国天气网提醒，本周末🤨西南地区至华北、东北及西⛎北地区东部等地多降🎱雨和对流天气，建议公众及时关❄注最新预警、预报信息，外出注意防雷🚂避雨，避免前往灾害易🥕发区，警惕持续🗒降雨可能引发的山洪、泥石流、山体滑坡等次🧐生灾害。

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（青岛日报／观海新闻记者 吉川蓮）