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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📕种健康问题。江西省卫健委当天🚊举行新闻发布😩会，组织医学专家🖨为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🏕内守是安然度夏的关键

　　大暑节气🎥的到来，预示着一年中最🔽炎热的日子来临。高温天气下不少人会💈出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🐹身体对高温的‘小抗议’，不妨😒试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🚠学附属医院主任🈳中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是⚪安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多⛔吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🦒尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心👃火容易旺，可以找🛹个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容😻易大汗淋漓，出📪多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天🙃气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🍔简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🐥神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🤡需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气😦容易造成中暑、热射病😨等健康危害。哪些人群🐻需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预😪防性措施？

　　江西省疾病预防🐕控制中🐨心副主任医师🏧潘欢弘介绍称，高温中暑可危🐌及各个年龄段的人群，需要特别关👆注以下人群：一是老年人，老😍年人身体机能相对退化，对环境温🌗度改变的感知和响应🥑会变迟缓；二是儿童，特🎖别是婴幼儿体温调节功能尚未发🌙育完全；三是慢性基础🌋性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要🛀长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🕔新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🦀需要长时间在户外🦗或者高温环境进行🎏作业或高强度体育运动的人🔣员。

　　针对高温天🦐气预防中暑，潘欢弘建议，公众🛠一要关注高温信息，提前做好🤓防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减🦃少外出活动，出门避🚜开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作🈷业时，做好⛪防暑降温准备等。

　　避免🛋口渴了才喝水，每次喝水最好不🌸超过200毫升

　　高温🗞天气出汗多，如何正确给身体补充👋水分？

　　南昌大学第📱二附属医院主🥫任医师杨人强说，公众应该不定时喝🅰水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已🛹轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🍔饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天🌟气出汗多的情况，及🛃时补水的同时应🦎该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🐓添加少许食盐或饮用运动🎩饮料。

　　“我们每次🈚喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不🏧超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🥩饮水不仅会加重肾🗃脏心脏负担，还可能会出现稀释性💐低钠血症，也就🤘是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功⚽能不全的患者朋友饮水量要适当严🥝格控制，最好根据🆕每天体重变化调整饮水量。

　　夏季🚗急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖😦速度快，食物容易腐败变质，是急😀性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🎾主任医🥪师王广玲表示，日常🥓生活预防的关键💍就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🚿要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的🔄食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完🔣的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🌊前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得📙了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和🍊电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🏸况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居💥家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🥨休息，每5分钟至10分钟多次少量饮😌水，首选口服补液盐；但出现高烧不😚退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹♐泻导致无😩法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网青海化隆8月22日电 (李隽)22日17时许，记者在川青铁😃路青海段😀尖扎黄河特大桥施工🤨绳索断裂事故现场获悉，截至18时，该事故已造成12人死亡，4人失联，救援和应急处置🔊各项工作正在🗺紧张进行中。8月22日3时许，川青铁路🆙青海段尖扎黄河特大桥发🤼生施工绳索断裂事故。图为尖扎黄河特大🏜桥。(无人机照片)张忠苹 摄　　8月22日3时10分许，川青铁路青海段尖⛓扎黄河特大桥🔺在施工作🙁业时钢绞线断裂。记者在青海省海🌄东市化隆回族自治🌨县德恒🚻隆乡牙曲滩村采访附近村民了🦒解到，事故发生时产生了🙂巨大声响，声响持续时间有10多秒。　　“整🥚个房子都在震动，像地震一样，吓得我跑出来看，发🈲现这边修建的桥🌿上灯都熄灭了。”事故现场附近村📭民告诉中新社记者。　　事故发生后，青海省委省🕶政府成立“8·22”川青铁路尖🈂扎黄河特大桥施🔜工绳索断裂事故应急指🦖挥部，下设7个工作组，分工协作推进🐸救援处置工作。截至8月22日14时，共出动救🔴援车辆91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家医院开放绿色🚗通道。　　发稿前，事故现场😽正全力搜救失联人员，又一批消🕴防救援人员潜🤦入黄河搜救失联人员。　　青川铁🧓路尖扎黄河特大桥位于青海👠省黄🚖南藏族自治州尖扎县和✡海东市化隆回族自治县📓交界处，是世界跨度最大✈的双线铁路连续钢桁拱😕桥，也是中国首座👝跨越黄河🌇的铁路钢桁拱桥。2025年6月14日，尖扎黄河特大桥吊🔰索塔架实现封🤩顶，计划于2025年8月实现合龙。(完)【无✝码与有码的区别】根据成功案例栏目😑披露，Jeremy Steele主演的《刺激的乱亲》存在内容争议，该影片在璃户旅行用品♏教育⛏中心发布仅26小时便吸🏗引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月22日电 据商务部网🏻站消息，7月份，我国🏆消费市场发展态势总体平稳。据国家💒统计局数据，当月📕社会消费品零售总额3.88万亿元，同比增长3.7%，增速比去🧞年同期高1个百分点。1-7月，社会消费品📥零售总额28.42万亿元，同比增长4.8%，服务零售🚆额同比增长5.2%，商品和服务零售🕉合并同比增长5%左右。　　一是商🎶品消费稳步增长，家电家🍪具手机持续热销。7月份，商品😕零售额同比增长4.0%，其中限📏额以上单位商品零🐅售额增长3.1%。1-7月，商品零售额增长4.9%。消费品🕒以旧换新政策持续显效，7月🛌份限额以上单位家电、家具、通讯器材、文化办公用品零🔎售额同比分别增长28.7%、20.6%、14.9%和13.8%。据汽车流通协🈵会数据，7月份🎼乘用车零售量同比增长6.3%，其中新能源乘🐮用车零售量增长12.0%，渗透率达54%。升级类商🥀品保持较快增长，限额以上单位体😱育娱乐用品、金银珠宝🔔零售额同比分别增长13.7%和8.2%。　　二是暑🌒期消费亮点纷呈，文体旅游“热”力十足。1-7月，服务零售额中，文体休闲服🛅务类、旅游咨询租赁服务类、交通出行服务🔺类零售额保持两位数💇增长。避暑游人气火爆，平台数据显示，“夏日避暑好去处🛬”搜索热度大幅上🐪升。文博游备受青睐，博物馆预🍤定热度同比增长超2倍。电影市场人气较🙌旺，暑期档电影票🤶房突破100亿元，一批国产📂优质影片口碑票房🚻双丰收。“中国购”成为热词，离境退税政策优化叠加免签⏯国家扩容，推动入境消费大😟幅增长。　　三是线上消👛费较快增长，实😻体零售加快创新转型。1-7月，网上零售⏸额同比增长9.2%，增速比前6个月加快0.7个百分点。其中，实🔛物商品网上零售额增长6.3%，增速加快0.3个百分点，快于同期社会消费🛤品零售总额1.5个百分点。实体零售企业积🏮极顺应消费🍡发展新趋势，优化商品和📼服务供给，创新🧀多元消费场景，提升消费体验。1-7月，限🆚额以上零售业实体店铺零售🔋额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零售额增速💠持续超过30%；购物中心❕零售额增长6.4%，增速比上🛂半年加快0.4个百分点。Bellah Dahl回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄🏽。中新网驻马店8月22日电 (禹志超 杨大勇)探访杨💯靖宇纪念馆、讲述杨🦏靖宇英雄故事、参加座谈会……21日，东北抗日联军主要创😀建者和领导人之✖一杨靖宇嫡孙💇马继民回到杨靖宇的家🗻乡河南驻马😤店追忆道，一定会把祖辈的😆英雄事迹讲好、传承好，让更多的人🎾铭记那段历史。图为杨靖宇嫡孙马继💁民在杨靖宇🙋将军纪念馆与🦇杨靖宇雕像合影。　杨大勇 摄　　杨靖宇1905年2月出生🍀于河南省驻马店市确山县🍆古城乡李湾村(今驻马店💅市驿城区)。1940年2月在吉林省蒙江♐县(今靖宇县)三道崴子与🤺日军作战时壮烈殉国，时年35岁。　　今年是中国人民🍾抗日战📦争暨世界反法西斯战争🚥胜利80周年，也是杨靖宇诞辰120周年、殉国85周年。　　初秋时节，驻马店市靖📕宇大道旁，庄严肃🕺穆的杨靖宇将军纪🏨念馆静静矗立在蓝天白云下。马继民🦊站在祖父杨靖宇的塑像前，难掩激动地说，“每年都会来几次，每次✅来都有新的感受”。　　杨靖宇纪🔗念馆相关负责人介绍，1966年，为了缅怀杨靖宇，弘扬英雄业绩，家乡人民在杨靖宇🧗将军的出生地——李湾村修🐳复了杨靖宇将军故居。1994年，为纪念杨靖宇将👌军诞辰90周年，决定选📹地重建杨靖宇将军纪念馆。2004年，在杨靖宇将军诞🎪辰100周年之际，家乡对🥊杨靖宇将军故👄居和纪念馆进行🛴了全面的修缮。　　“咱们合个影吧。”得知马📙继民是杨靖宇的后人，慕🔯名前来参观的游客主动上前，站在杨靖宇🤱的塑像前与马继🤥民合影。有参观者说，“抗日战争🦔的烽火虽已远去，但伟大的😘抗战精神不能忘，记住这些英雄，记住这段历史，这是工作的🎞动力源泉。”　　为铭记波♋澜壮阔的抗战历史，深切缅🐄怀抗日英烈和遇难同胞。8月21日，由河南省委宣传部等🏔单位主办的“弘扬伟大抗战精神 奋力谱写中原大地推😤进中国🦉式现代化新篇章”座谈会在🔧杨靖宇将军的家乡🛰驻马店市举行。在参加完🔋座谈会后，马继🅱民激动地说：“家🔂乡人民没有忘记他！”　　马继民介绍，祖父原名马尚德，1932年起🏁化名杨靖宇开展抗日斗争，为👾中华民族救亡图🀄存作出不可磨灭的贡献。　　“作为英雄后代，我始终🐄以祖父精神激励自己。”马继民说，自幼聆听母亲讲述🎅祖父事迹，英雄精神早已🐠扎根心底。母亲常教导他们：“你爷爷是英雄，你们要做本分🤱人”，并立下“严要求、重责任、懂知足”的九字家风。　　走进纪念馆，杨靖宇💑将军的英雄事迹一一展现在🍖眼前。从杨靖宇将军1927年加⚾入中国共产党，到1929年被派遣到东🎂北组织抗日斗争，再到1940年不🕠幸壮烈牺牲……马继民当起了“讲解员”，纪念馆里😀每一张图片、重要物➕件他都烂熟于心。　　“来过太多次，但每次Ⓜ都对抗战精神有新体悟。”马继民表示，他血🤘液里流淌着英雄的血脉，有责任、有义务把祖辈🎴的英雄故事讲给更多人听。(完)

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和谷美園/Barbie Shay/Chrissy/篠田由加里

（青岛日报／观海新闻记者 スレンダー）