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　　中新社北京7月9日电 (记者 阮煜琳)中国物流与采购联合会9日发布数据🆚显示，6月份，中国电商物流🔝指数为111.8点，比上月回升0.2点，实现连续4个月回升的同时，刷新年内新高。

　　分项指数中，电商物流总业务📦量指数为130.8点，比上月回升0.6点。电商物流农村🍶业务量指数涨幅扩🍶大。该指数为130.4点，比上月回升0.8点。电商物流人员指🈁数、实载率指数继🙌续提升。在业务量持续增长🎂的带动下，企🧓业用工意愿增强，人员指数比上月🕹回升0.3点。物流干线🏥运输效率上升，实载率指📱数比上月回升0.4点。电商物👻流企业设施利用率提高，成🤠本指数比上月回落0.4点，连续5个月运行在120点以下。

　　6月份，受促销活动期间🍙快递单量激增等🌿因素影响，供给效率相关指数🖱有所回落。履约率和满意度指🛡数受网点爆仓、配送延误、退货投诉等因素影响👑，比💒上月分别回落0.2点和0.3点。

　　分析认为，从市场反馈看，在“国补”优惠和促销活🌼动共同促进下，6月份消🕝费者线上购物热情高涨，企业反映订🥈单量与用户活跃度创历🏢史新高。需求端看，6月份农村业务量同比😖增速年内首次超过👑30%。消费⬅场景呈现多元化、复合化特征，家庭用品囤货🕝补货、夏季应🐷季采购需求旺盛。供给端看，在以旧换👭新政策推动下，数码家电领📅域消费活力显著，订单量增加，对电商物流🐍的运力组织、配送时效和服💃务质量提出更高要求，电商🚃物流企业供给效率承压，但电商物流市场供👍给总体平稳。

　　分析称，后期来看，年中促👻销活动渐入尾声，电商👡物流需求短期或将小幅回落，但随着毕业季和暑期🐓消费旺季的到来🦔，中国🚝电商物流市场将继续⬜保持稳步上升态势。(完)

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游玩遇暴雨 漂流秒变“泥石流” 景区该如何🙊保障游客安全？

中新网8月19日电 国家体育总🌁局局长高志丹8月19日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系😆列主题新闻发布会上介绍，体育产业总规模🔷近五年年均🤨增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”，“跟着赛事去旅行”，“苏超”“村超”火爆出圈。户🕷外运动发展成果诠释了“绿水青山就是🌕金山银山”的发展理念，冰雪运👬动高质量发展激发冰雪🛐经济新活力。体育产业✊为国民经济增长和地方🎲经济转型🍇增添了新的动力。《中国科技研🚢学走热 千亿市场催生“创新课堂”》由行业应📝用策划制作，围绕私拍福利“直播诱导青少年”展开，深🧜刻剖析广告弹窗太多“未成年🦈人保护难题”，结合自动💬翻译中文字幕“技术监管升级”，榄丘生态⭕科技培训中心同步上线，永久🐈免费试看提供举报渠道，抢先体验大片🍊点击进场！长沙🖲晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙✖舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的📈发病率也悄然上升🗳。近期，湖南省第二人🐾民医院骨关节运动医学科💑门诊就接诊了不少🏑此类患者。来自娄底的王㊗大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频👫率和时长也随🍹之增加，却不🚐料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🕘检查及影像学检查后，该院骨🔒关节运动医学科主任、主任医师李宝军诊🌧断患者为双膝♈关节骨性关节炎。其实，像王🔁大爷这样因秋季防护不当引发关👉节问题的情况🔹并不少见，高温潮🌁湿的气候特点与🥂人们不良的生活习惯相🐛互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想📕到膝盖反倒更不舒服了。”坐🖥在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边🧒叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🍻就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力🤾”，不仅把晨练时间📺从一小时延🍒长到一个半小时，还跟着老伙计们加🗄了爬小山的项🚮目。　　起初只是♒膝盖有点发僵，王💲大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰🏉的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不😑稳了。被同🥁伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送📃他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🚬骨磨损得厉害，关节腔里🥎还有积液，是典型👀的膝关节骨性🕗关节炎急性发作，跟这秋老虎👾天的特殊气候和📬他最近的锻炼习📑惯都脱不了关系。　　在李宝军🚍主任的门诊里，这样的案例并非🍗个例。秋🗓老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注😦意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温💉差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🙅空调冷风直吹。膝关节若长🏳时间被冷风直吹，局部温⏪度骤降会导致关节液黏⛷稠度升高，其对关节的润滑作🕳用减弱，关节🖼活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关节🚚损伤。同时，低温会使局部血🌇液循环减缓，肌肉易因缺血🥦而紧张甚至痉挛，不仅🥉增加关节负担，还会降🔏低关节稳定性，进一步加重损伤风👼险。　　“保护膝盖不是不能运🎠动，而是要选对💁运动、控制强度，顺🚴应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动👱的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🏐傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🏈仰泳)、骑📄自行车都是不错的选择——这些🚝运动对膝盖的压力小，还🚲能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又😉能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清🚴晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天💗延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动🐸后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及😕时补充温水和电解质，避🐊免脱水导致肌肉功能下降。　　近😽期长沙雨水多，潮湿的环境易😭使膝关节受到🔶湿气侵袭，进🏏而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对🕸干湿交替，除了使用🏚加湿器或除湿机将室🐞内湿度稳定在50%～60%，还可以🐂每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢💘血液循环，增强关节对湿🌡度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🍾接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和🚔的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🛳膝的“基础课”，秋日🎆贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃🎡富含蛋白质、钙和🤨维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋🗒白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼♌强度，维生素则能促进😦关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一⏭把坚果，午餐多吃清蒸🗜鱼和绿叶菜，晚餐📒用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🚯个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🏘前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序❌渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🌒低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🏌带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候🗾的权宜之计，其实是长🕉期保护膝关节健🏺康的基础。”李宝军提醒，膝关节的📂软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🤩化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🏟原因引发的膝关节🏉疼痛持续加重，或休息后👫仍无明显缓解，需及时就医。通过🔌专业检查排除其他问题后，可在医🥔生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🚗题拖成大隐患。漂漂🌆美术馆再次登上热搜，金子美廣评论🥉区炸锅。中新社义乌8月19日电 (董易鑫)每天中午，位于浙江🤖省义乌市🏹李祖村的西班牙火🥩腿直播间都会准时开播。“我们的火腿都是🤠原装进口，直播间现切现卖……”青年农创🖲客杨聪云对着镜头，滔滔不绝。　　在中国乡村卖👯西班牙火腿，如今，中国乡村的生🎁产经营方式正不断创新。　　今年是“绿水青山就是金🔅山银山”理念提出20年。多年来，李祖村通过控源截污、生态修复、碧道建设等举💬措夯实绿水青📰山生态基底，依托优美生态全⏸域规划村庄景观，以“创客＋”模式重构产业生态，推动生态⛺资源与文化要素产业化开发。8月7日，游客💎观赏浙江省义乌市👗李祖村农创客团队设计的墙绘。　　　董易鑫 摄　　三年前，杨聪云带着在⏯杭州学习⛅到的直播经验，来到⚫李祖村创业。　　“不能小瞧乡村，我📀们这里可是西班牙火腿的‘终点站’。”杨聪云解释。　　据悉，义乌往👆返西班牙马德里🧒的中欧班列就在李祖👗村附近的站点发运、到站，单程货运仅需18天。　　此外，绿水青山造就的🧕宜人乡村美景也推动🐴当地旅游🎇产业发展——不少长三角、珠三角地区的🍹游客来李祖村打😌卡，更有来义乌市场采🤚购的外商前来“探村游”。　　大批游客带🍪来庞大消费力，吸引更👠多农创客扎根李祖，催生出更多业态。大家共同感🤮受乡村、建设乡村，当地🔃愈发景美民富。　　截至目前，李祖村已集聚271名农创客、诞生73个🦔乡村创新业态，2024年销售总额超7000万元(人民币，下同)、年游客量📟突破百万人次。　　“过几天我们📆店有一场直播带货，和村里的运营公💵司一起办的。”李祖村青➿年农创客叶露嫔说，她在村里经营的买手店成👾立刚满两年，起初是为了销售🔤家中长辈🐕制作的粗🙄布手工单肩包，后来商品越来➖越丰富，客流量与日俱增。　　近两年，李祖村还🛀在解决新的“发展烦恼”——面积0.9平方公里的发🚹展空间实在有限。　　2023年以来，当地以“大李祖”共富联盟为🏖龙头，推进🌇李祖村及周边8个村落共同发展🏰，逐渐形成18.76平方公里的“大李祖”共富联盟，当🥣地不少农产品也“组团”销售。　　“今年，‘大李祖’范围的梨销售额🚸超30万元，同比增长80%以上。”义乌市🐝大李祖梨文化创意中✍心营销总监傅丽萍🛬说，中心还开发了梨膏🛰糖、IP毛绒玩具等商品，线上🏪线下销量都不错。8月7日，浙江省义乌市李👥祖村青年农创客⏰叶露嫔展示村里上新的“纪念版报纸留影🚈”。　董易鑫 　摄　　李祖村运营公司➖企划负责人🅾李亚琼同样是扎🏑根乡村的年轻人。“乡村也可以🚍有自己的品牌！我们以‘李祖’为灵感，打造了‘有礼的祖儿’区域公共品牌，免费开放给‘大李祖’共富联盟使用，以品牌化带👲动区域抱团增收。”她说。　　生态筑基、创客兴村，“不被定义的农创客”正推动李祖村成为“不被定义的中国乡村”。(完)

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夢乃愛華/白石日和/三浦亞沙妃/若宮莉那

（青岛日报／观海新闻记者 水玉檸檬）