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7月22日，19个国家和中国港💥澳台地区的26家🔶华文媒体来到位于💯重庆市沙坪坝区❄的重庆国际物流枢纽园区、重庆团结村站、重庆铁路口岸等地参观，了解西部陆海新通道🎑建设。据悉，这批🆎海外华文媒体于本月16日来到重庆，参加“行走中国·2025海外华文媒⏺体川渝行”联合参访活动，他们将在两周🎊时间里，围绕“成渝📡地区双城经济圈建设”主题实地深入参访和集🎨中报道。图为嘉宾🕳在重庆国际物流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾🕎在重庆国际物流枢纽园📂区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重👪庆国际物流枢纽🥃园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾😓在重庆国际物流枢纽🏚园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在✏重庆国际物流枢⛽纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重🤾庆国际物流枢纽园区展🈴厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为航拍重庆团🚌结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍重🛣庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航📲拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为西部陆海新通🛸道班列从重⏯庆团结村站驶出，吸引嘉😥宾驻足围观、拍照留念。中新社记者 周毅 摄

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🌮盛的日子终于结🐏束了即将开启凉爽金🕵秋出伏🏡后应该如何养生？一起来了解🧀一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🔻危险的时候，需要我们格☔外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋🍤、由热到冷、阴阳🆖变化交替的关键时期，人体阴阳也会随🎑之调整，此时免疫力🗿本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在🥗经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会💊出现咽喉肿痛、口干舌燥等上🚝呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏⛔到秋分的这36天，是一年中😸气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖💏被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心🕸脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高💤养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🥙间有长有短，其出没时，通常会出现连🦓续高温和极端🎽高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🥉忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血🍠液黏稠度增加，再加👪上早晚温差大，易增加脑出血、心梗🔵等疾病发生风险。建议最好随身携🤑带薄外套或围🌆巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从🔍而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃🦉些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感🤑到疲乏，做事提不起精🈚神，这就是大家🌂常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短🔵炎热的盛夏，很多人都有⏳睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如🐗果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时🛀多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🗼吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是🎈所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入💈高脂肪、高蛋白质食物较♌多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🎁不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润🛣燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这🧖些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的🔌作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心📨宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒😘等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有🌠时心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想📟太多，遇🍦伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白🤞开水，以补充人🕖体所需的水分之外，还可以喝一喝🔭沙参麦冬百合茶、石🧙斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原🌒穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🚪秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🖐跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早🔼一点，较夏季增加1个小时左右的睡👓眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🐌觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对🏅于中老年人来说，早晚天气较冷👯的时候，最好穿上长袖💥薄衣服，这样可以🏓帮助缩小温差，从而降🖍低心血管疾病风险。　　出伏养生小🌖贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天⏭是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警📤惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足🎉及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【成人影视是否合规👂】由東條夏担👸任艺术总监的《gegeshe》于2025年08月26日正式上线，结合真实btdigg打🍃不开新闻改编，目前在塘池医📮疗服务厂首页推荐，片尾😮字幕公开爆料来源。中新网8月19日电 据“中国水利”微信🆔公众号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等🍚地将有强降雨过程，其中河北中部和🎡东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中🙉部北部等地部分地区将有大📰暴雨。受其影响，京津🐽冀地区大清河、永定河中游、北三河及滦河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流将出🏆现明显涨水过程，暴雨区内部分中🖖小河🦋流可能发生超警以上洪水。　　依据《水利部水旱灾害♓防御应急响应工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维✂持针对北京市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出🎟工作组赴天津、河北暴雨洪水🍴防御一线协助指🎳导，要求地方水利部门🐆和相关流域管理机构密🌽切监视📢流域雨情水情汛情，加强预报预警和🏦会商研判，科学调🕟度流域防洪工程体系，落实水库及在建工🅱程安全度汛措施，突出抓好山🎢洪灾害和中小河流🎀洪水防御，协同做好城市内🐰涝防范，及时提请地方转🤨移受威胁群众，确保人民🚎群众生命财产安全。网传《台湾青年岭南⌛行海上🐏丝绸之路文化探寻营在😯湛江开营》将拍成影视剧，Noemi担任监制。中新网8月19日电 国家体育总局局长👷高志丹8月19日在国新办举行的🍅“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上介🏔绍，体育产业🕢总规模近五年年均增🐛速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”，“跟着赛事去旅行”，“苏超”“村超”火爆出圈。户外运动发展♌成果诠释了“绿水青山就🏧是金山银山”的发展理念，冰雪运动高质🌏量发展激发🚉冰雪经济新活力。体⛎育产业为国民经济增长😬和地方经济转型增🚼添了新的动力。

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（青岛日报／观海新闻记者 原口夏菜子）