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　　中新网石家庄7月9日电 (王夏菲)9日，河北多地出🎠现强降雨天气。根据《河北省重大气象灾🐤害应急预案》，经会商研判，河北🎦省气象灾害防御指挥部于7月9日12时30分启动重大气象灾害(暴雨)Ⅳ级应急响应。

7月9日，河北省石家庄🤛市出现降水天气。　李乐 摄

　　当日17时，河北省水利厅和👄河北省🍭气象局联合发布山洪灾害气象🤞风险预警：预计7月9日20时至7月10日20时，保定市(涞源县、易县、涞水县)、张家口市(蔚县、涿鹿县、赤城县)、承德市(丰宁🎬满族自治县)等地局地可能发♒生山洪灾害(蓝色预警)。

　　河北省气象台9日18时继续发布🤧雷电黄色预警信号：预计未来6小时，张家口、承德西部、保定、石家庄、衡水西部、邢台中西部、邯郸中西部的😭部分地区有雷阵雨，雷雨时局地伴有🦒短时强降水(20～50毫米/小时，个别地点50毫米/小时以上)、短时大风等🌃强对流天气。

　　河北省气象灾🕳害防御指挥部9日通报指出，相关地区和🤶单位要结合本地本部门实际，加强隐😬患排查和风险防范，适时启动暴✝雨灾害应急响应，按💋照预案全力做好♑防御应对工作。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🐮尤为重要。“出伏”后应😫该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝🎓脏的自我修复和排毒功能📇受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你🆒可能并不了解，熬夜的危害远🐸不止损伤肝脏，更会消耗😌甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲💶状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🏢有器官和细胞都与大〰脑中枢生物钟相连，在光照调节🚗下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节激🔑素——促甲状腺💳激素的水平存在昼💟夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达🔚到较低水平。　　保持良🛅好的睡眠质量，甲状腺激素🌻就会保持在正常水平。经常熬夜或🤵睡眠不足，生物钟就会🛀被打乱，导致甲状腺♋激素的分泌和代谢❄失去平衡，甚至影响😑细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功🎗能紊乱和结节形🐕成。　　熬夜对🎋甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜🚛会打乱人体的生物钟，导致内⛄分泌系统紊乱。甲状腺作为内分⏲泌器官之一，其激素的分泌也💼会受到影响。长☔期熬夜可能会使甲状腺💯激素分泌过多或过少，从而引发甲🤜状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身♈体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体😓的免疫力下降。而免疫力低下又😉会增加甲状腺疾病的发病风险🐬，因为免疫📓系统的异常可能会攻击🐰甲状腺，导致甲状腺炎等💆疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜📄往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心🌄理压力会进一步影响🌤内分泌系统的平衡。长期处于高压力状✔态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲状🐙腺健康影响全身多个系统　　甲🍼状腺位于颈部，它分泌的🚦甲状腺激素对身体的新🤟陈代谢、生长发育、神经系🦋统等都起着至💂关重要的作用。　　正🔟常的甲状腺功能可以维🎬持身体的各项生理活动👔处于平衡状态，一⛏旦甲状腺出现问题，就会引发一系列🛋的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🔴腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐👒代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表🌤现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状腺激素，很可⭕能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心🗼血管系统　　患者可能出现🔈心动过速、心律失常，严重时甚🐓至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到📞肿块，可能是甲状🐍腺结节。甲状腺结节有良🚩性和恶性之分，虽然大多数结😀节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较大或🖖生长迅速，应及👦时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾📿病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🖇哑持续时间较长，且没有🚬其他明显的原因，应考虑甲状腺问🕰题。　　·吞咽困难　　当🦎甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种😹情况需要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲👇状腺激素对新陈代谢有重🌰要影响。如果甲状腺Ⓜ功能亢进，身体的新陈代谢会加🖍快，导致体重下降；如果甲状腺🚪功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出😯现明显变化，应考虑甲状腺问🌈题。　　·情绪变化　　甲🔂状腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患🚟者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现👈抑郁、淡漠、记忆🥛力减退等症状。如果情绪💒出现明显变化，且排除了其他🕠心理因素的影响，应考虑甲状👅腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的🍘睡眠时间，作息规律。手🏨机等电子屏发出的蓝光会影🔄响人体分泌褪黑素，在睡🦕觉前应至少半小时停止使🥀用手机。　　卧室🔹使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🐻挡外界的光线，让自己处于黑暗和安🚹静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🧦的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和💦高热量、高脂肪食物👱的摄入。同时，要注意控制碘的摄👑入量，避免🍚过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过🗻高会引起甲亢，碘🕌摄入不足会造成甲减。根据我国目前🏧的人群碘营养状态，绝大多数人均应⚡使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🕞品含有较高的碘，适合碘缺👥乏者食用；蔬菜和水💝果含有较低的碘，适合🏬碘过剩者食用。当然，最主要的补🚄碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果🐟压力过大或者持续时😀间过长，会导致皮🕒质醇慢性持续性升高，对🍕甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🏐松的音乐、看有趣的书籍、和朋🚜友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动🎪改善情绪。　　·定期体检　　定🔎期进行甲状腺功能检🍂查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人🎽群。早期发💆现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免🌠病情加重。　　(央视新闻综合健康🧢时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【BT资源合法吗】酸仑机床铸造服务中🐉心今日新增的物🧛业管理栏目影片《禁动漫软件📅无限看❌免费》，片中包含多🛌个美女被❌到高潮喷出www擦边内容，用户上😲传者为水澤杏香，目前已被浏览8140万次，讨论热度仍在上升。纪念中💸国人民抗日战争🤽暨世界反法西斯战争胜利80周年阅兵活动将🥡于9月3日在天安门🍂广场举行。纪念活动的整体安排备✉受关注，受阅装备更是关🐗注焦点。坦克被称为“陆战之王”，从它诞生🍷的那一天起，就成为地🔂面战场绝对的主角，在历次阅兵中，坦克总是作为装🗺甲方阵第一方队走在✅队伍的最前面。　　在现代化战争🍐中，坦克有哪些变化📂？它们是如何研制的？我国的坦克经历♉了怎样的发展历程？一起跟随总台央👭视记者的镜头🤪去探秘我国的主战坦克。　　中国坦克：大“块头”更有大“智慧”　　总台央视记者 崔霞：我们国家🍫自主研发的第三代主战坦克99式坦克的问世，代表着我们🍼国家的主战坦克达到了🍰国际先进水平。在它的基础上，99A式增加了🍞信息化的系统，它也是目前🏍我们国家陆军现👘役的主力装备。　　中🍙国兵器工业集团一机集⌛团科研人员 任广武：实🗄际上到现在为止，它已🥛经经过了两轮改进提升，包括后续的研制，我们对“人机环”(人-机器-环境)，包括通信系统，就🐨是我们的信息系统有大🥒量的升级，包括🥌一些新型打击手段的💺应用都有，包括防护上🆒的也都有，这种技术储🦈备都是有的。　　任广武介绍，在现代🔩化体系作战中，坦克的角🕜色不再仅仅是一🦈个单打独斗的武器装备，而🔳更多的是融入整个作战体系中，成为整个体系的🎶信息节点，99A式主👟战坦克融合火力、机动力、防护力和信👖息力于一体，是我国👳真正意义上的首型数字化🎣主战坦克。　　中国兵⏰器工业集团一机集团科研💆人员 任广武：它跟其他的指挥系😴统，还有⛰装甲车辆信息交互能力🔣是目前列装🧝里面的最强的一款，可以作为一个🅾信息化的节点，指挥任务的下达，战🛄场态势的反馈。包括其他装🏾甲车，比如跟轮式，其他的合🐙成旅里其他装备或📚者是其他作战单元，信息传递都可🥧以通过它往外传输，也可以给它，也可以🦊互相共享态势。　　此外，任广武介绍，针对📪未来战争作战样式和战🧀争形态的变化，坦克也在朝着“更聪明”的方向发展。　　中国兵器🙆工业集团一机集💎团科研人员 任广武：它🚋的基本特征包括机动性、火力、防护仍然是基础，在这个基础上往👹信息化、智能化上走，这肯🎪定是没错的。在战场上坦克仍🏜然是主力，以后在坦克研🎨制里面，你会见🚃到一些很新的东西出现。　　从59式到99A　　见证中国坦克的跨🛫越之路　　99A不但是我国的主📟战坦克，也是世界上🏰最先进的坦克之一。从59式仿制起步，到99式实现自😡主创新，再到99A实现信息化跨🏇越，我国坦克工业🐩用60年完成“跟跑－并跑－领跑”的跨越。　　总台央视记者 崔霞：59式中型坦👬克是新中国的第一型坦克，它现在已经有56岁了，曾经参加了新中国🏇成立10周年的国👝庆阅兵。　　69式坦克问世，首次实👪现滑膛炮国产化，这也标志着我国🐂技术消🐥化能力在不断突破。59式和69式两型坦克😚为我国自主研制坦克打下了🕘技术基础。　　1984年，79式坦克首批生产下线，我国🎁坦克火力首次达到国际二代水平🔗，性能指💽标达到国际水准。　　总台央视记者 崔霞：79式的中型坦克参加了1984年的国庆阅兵。　　时任中国兵🍝器工业集团一机集团副🏪总工程师 李尚明：这个火炮，抽气筒在中间，它的口径比69式坦克大了5毫米。它的破甲能力、穿甲能力都提高了。　　79式之后，中国坦🥊克工业进入自主创新😓的快速发展阶段。　　打破西方技术垄🐛断的99式坦克横空出世，在99式的基础上，2015年，99A坦克亮相，配备了主动🥝防御系统和信息🐹化作战网络，装甲防护性能🥩达到世界一流😡水平。2025年，99A主战坦克的数字化🚘装甲集群成为陆军🏼现🌫代化建设的核心力量。　　从1959年到2025年，这段跨越半个多🐅世纪的发展🐴历程，不🐲仅是中国军工自主创新的缩😕影，更折🏖射出国家综合实力的跃升。　　(央💆视新闻客户端 总台央视记者 王琰 崔霞 李宁 吴天白 敖日格乐)惊现内裤、情趣用品：把男生🍌伸进的🍑www69内容曝📽光度极高。8月22日，四川✏省眉山市洪雅县柳江古🔸镇光明寺里30余亩水稻迎🛑来丰收，僧侣们抢🥀抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻🧗收割也吸引了不少游客现🛠场观赏。图🧡为光明寺里金黄的水稻。中新社记者 刘忠俊 摄 8月22日，四川😰省眉山市洪雅县柳江古🦌镇光明寺里30余亩水稻🌏迎来丰收，僧🧘侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了🛴不🌧少游客现场观赏。图🌖为游客们正在观赏🍕拍摄僧侣们收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪🆖雅县柳江古镇🕥光明寺里30余亩水稻迎🌪来丰收，僧侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割⛲也吸引了不少游🛣客现场观赏。图为🍻空中俯瞰光明寺即将收割的🥁金黄水稻。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪🚩雅县😅柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴🤱好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引㊙了不少游客现场观赏。图为航🗻拍光明寺和柳江古镇。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市🍃洪雅县柳江古🌧镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们⚡抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水🆒稻收割也吸引了不少游客🤑现场观赏。图为光明寺稻田😰间的麻雀。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪⏱雅县柳江古镇光明寺里🔳30余亩🌸水稻迎来丰收，僧🚻侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割🆙也吸引了不少游📚客现场观赏。图为晨光中的⛱光明寺。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市⌛洪雅县柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好🚼天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引🏋了不少游客📱现场观赏。图为光🛢明寺水稻开镰收割现场。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪🈯雅县柳江古镇光明寺🌠里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴🌔好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了🌓不少游📨客现场观赏。图为💆僧侣们正在田间忙😍着收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山♍市洪雅县柳江古🚌镇光明寺里30余亩水稻迎来🧙丰收，僧侣们抢抓晴好天💇气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻🥌收割也吸引了不少🔵游客现场观赏。图为僧侣们在光明🏷寺田间收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🥏市洪雅县🚥柳江古镇光明寺里30余亩水🚴稻迎来丰收，僧🛸侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了不少游⛹客现场观赏。图为僧侣利用打🎺谷机将收割的⛏水稻脱粒。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川🏫省眉山市洪雅县柳江古镇光明寺里❇30余亩水👞稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好💦天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水🥘稻收割也吸引了不少游客现👦场观赏。图为一📁名僧侣将收割好的💨稻谷装筐。中新社记者 刘忠俊 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨芽留）